خلاصة RSSقوالباكسبغير مصنفغير مصنف

نظرة شاملة للتمرين ف وقت الصوم .

brahimox لا تعليقات
يتبع قسم
new blogger edit icon أضف تعليقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته /
جيف حآلكم مع [ GYM ] في الصيييآم /


طرحت هالموضوع لتعم الفائدة ع الجميـع ..
لأنه [ وآيدين ] يسألوني عن هالسؤآل وبختصآر رآح
أضع لكم السؤآل والجوآب عليه !


هل ينفع أروح الجيم العصر وأتمرن ؟

الجوآب [ ما ينفع ] ؟!


طيب ليش ؟
أنا اخبركم ليـش !


لنفرض أن جسم الإنسآن مثل السيآرة !
عندمآ تعبيهآ [ بترول ] تمشي السيآرة

لنفرض ان [ الكربوهيدآت ] هي البترول للجسم
وإنه الجلايكوجين هو [ التانكي ] الاحتيآطي للجسم


اثناء فترة صيامك يستهلك الجسم [ الكربوهيدرات - البترول ]
فيبدأ الجسم ياخذ الطاقة من [ التانكي الاحتيآطي - الجلايكوجين ]
إلين وقت الفطور تقريبآ [ فلا تخف ] انت ف السليم في هذه الحآله ّ!


أما لو تمرنت العصر وأنت صآيم فأنت رآح تخسر كل [ الطاقة ]
المخزنة في التانكي الاحتيآطي [ ويبدآ الجسم ] ياخذ طاقته من العضلات
ويحرق عضل [ وينشط ] هرمون الكورتيزول المعروف [ بهرمون االهدم ] ..
فالاشخآص [ اللي يريدون المحافظة ] على المكتسب العضلي للجسم
يحآول الابتعاد عن التمرين ف فترة صيامه [ ومزاولة النشآط ] عقب الترآويح على سبيل المثال !




واحب اذكر الجميع
ربما لن تستطيع اضافة كيلو واحد عضل لجسمك ,,
ولكن اعضاءك الداخلية رح تكون ممتنة لهذا الشهر الفضيل
مثل المعدة والامعاء و الكبد والكلى والبنكرياس والغدد بانواعها
14 ساعة ,, اعضاء مرتاحة البال فالصوم صحة



نصيحة ..

أبدآ فطورك [ بالتمر والمآء ]
لما يحتويان على طاقة [ تصل للجسم ] بطريقة سريعه
ولأنه خلايا المعده خامله ف ينصح بالتمر لانه سريع
الهظم ويساعد ف تنشيط الخلايا الخاملة !





صومآ مقبولآ وفطورآ شهيآ بإذن الله ..
تقبلوا مروري هنا

مواضيع ذات صله
لا تعليقات حتى الآن
نظرة شاملة للتمرين ف وقت الصوم .
    كن الأول!
    في إضافة تعليق هناء

classical

اشتراك في

المشاركات
Atom
المشاركات
تعليقات
Atom
تعليقات

Sponsors

الحصول على التحديثات!

  • المواضيع الجديدة
  • اخر التعليقات

Be our Fan

الاكثر مشاهدة

  • كيف ترقى نفسك
    كيف تفك السحر عن نفسك وأولادك وأهل بيتك وكيف تحصن بيتك كيف ترقى نفسك وأولادك http://mokh2020.ahlamontada.ne ​t/ وأهل بيتك وكيف تحصن بيتك • أ...
  • تعلم صيانه واصلاح الهاتف المحمول من أ الي ي
    بسم الله الرحمن الرحيم اليكم دوره تعلم صيانه الهاتف المحمول في اقل من يوم واحد الدوره عباره عن برنامج ذاتي التشغيل تضم دروس صيانه ...
  • مواعيد و أوقات الصلاة في الرباط
    مواعيد و ...
  • Dictionnaire : Francais=Darija & Darija=Francais
    A 3attach = homme travaillant à la tâche 3alal dlou = Alain delon :) abomark = à vos marques Aicha Qondicha = Aicha la comtesse Analizih = ...
  • टीवी gratuite
    > rtmp://cp73422.live.edgefcs.net/live/eTF1-Flash-Live@8976/eTF1-Flash-Live@8976 http://www.wa...
  • تعلم الكتابة .. بخط جميل
    يعتقد أغلب الناس أن الفنون تعتمد على المواهب فقط ، ولكن حقيقة الأمر أن الفنون نصفها موهبة ، والنصف الآخر خبرة مكتسبة بالتعلم .. وبالتا...
  • 05
    http://www.yycast.com/DM2alsNDzBqj3ZK
  • بحور الشعر وأوازنه ...الشرح الكامل ...
    (بحور الشعر وأوزانه) •بحر الشعر : إن وزن البيت وما يقع فيه من زحاف في حشوه أو علّة في عروضه وضربه يؤلف ما يعرف ب ( بحر الشعر) وقد سمي بذلك...
  • جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
    جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور > السلام عليكم ورحمة ا...
  • بحور الشعر : دراسة علم العروض ...
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بحور الشعر المقدمة : الشعر هو تعبير عن مكنون النفوس ، يعكس رقة الشعور ورهافة الحس ، وهو فن أدبي فياض و...

Blogger Pages

  • Accueil

مجموع الزيارات

Sparkline

من أنا

brahimox
عرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي

Feedback

المتابعون

Copyright 2010 All Rights Reserved. Powered by Blogger.
الموقع الإسلامي المتميز
Save the Queen! blogspot theme by
BloggerTemplatesWidgets.com hdhd