السلام عليكم ورحمة الله وبركاته /
جيف حآلكم مع [ GYM ] في الصيييآم /
طرحت هالموضوع لتعم الفائدة ع الجميـع ..
لأنه [ وآيدين ] يسألوني عن هالسؤآل وبختصآر رآح
أضع لكم السؤآل والجوآب عليه !
هل ينفع أروح الجيم العصر وأتمرن ؟
الجوآب [ ما ينفع ] ؟!
طيب ليش ؟
أنا اخبركم ليـش !
لنفرض أن جسم الإنسآن مثل السيآرة !
عندمآ تعبيهآ [ بترول ] تمشي السيآرة
لنفرض ان [ الكربوهيدآت ] هي البترول للجسم
وإنه الجلايكوجين هو [ التانكي ] الاحتيآطي للجسم
اثناء فترة صيامك يستهلك الجسم [ الكربوهيدرات - البترول ]
فيبدأ الجسم ياخذ الطاقة من [ التانكي الاحتيآطي - الجلايكوجين ]
إلين وقت الفطور تقريبآ [ فلا تخف ] انت ف السليم في هذه الحآله ّ!
أما لو تمرنت العصر وأنت صآيم فأنت رآح تخسر كل [ الطاقة ]
المخزنة في التانكي الاحتيآطي [ ويبدآ الجسم ] ياخذ طاقته من العضلات
ويحرق عضل [ وينشط ] هرمون الكورتيزول المعروف [ بهرمون االهدم ] ..
فالاشخآص [ اللي يريدون المحافظة ] على المكتسب العضلي للجسم
يحآول الابتعاد عن التمرين ف فترة صيامه [ ومزاولة النشآط ] عقب الترآويح على سبيل المثال !
واحب اذكر الجميع
ربما لن تستطيع اضافة كيلو واحد عضل لجسمك ,,
ولكن اعضاءك الداخلية رح تكون ممتنة لهذا الشهر الفضيل
مثل المعدة والامعاء و الكبد والكلى والبنكرياس والغدد بانواعها
14 ساعة ,, اعضاء مرتاحة البال فالصوم صحة
نصيحة ..
أبدآ فطورك [ بالتمر والمآء ]
لما يحتويان على طاقة [ تصل للجسم ] بطريقة سريعه
ولأنه خلايا المعده خامله ف ينصح بالتمر لانه سريع
الهظم ويساعد ف تنشيط الخلايا الخاملة !
صومآ مقبولآ وفطورآ شهيآ بإذن الله ..
تقبلوا مروري هنا
جيف حآلكم مع [ GYM ] في الصيييآم /
طرحت هالموضوع لتعم الفائدة ع الجميـع ..
لأنه [ وآيدين ] يسألوني عن هالسؤآل وبختصآر رآح
أضع لكم السؤآل والجوآب عليه !
هل ينفع أروح الجيم العصر وأتمرن ؟
الجوآب [ ما ينفع ] ؟!
طيب ليش ؟
أنا اخبركم ليـش !
لنفرض أن جسم الإنسآن مثل السيآرة !
عندمآ تعبيهآ [ بترول ] تمشي السيآرة
لنفرض ان [ الكربوهيدآت ] هي البترول للجسم
وإنه الجلايكوجين هو [ التانكي ] الاحتيآطي للجسم
اثناء فترة صيامك يستهلك الجسم [ الكربوهيدرات - البترول ]
فيبدأ الجسم ياخذ الطاقة من [ التانكي الاحتيآطي - الجلايكوجين ]
إلين وقت الفطور تقريبآ [ فلا تخف ] انت ف السليم في هذه الحآله ّ!
أما لو تمرنت العصر وأنت صآيم فأنت رآح تخسر كل [ الطاقة ]
المخزنة في التانكي الاحتيآطي [ ويبدآ الجسم ] ياخذ طاقته من العضلات
ويحرق عضل [ وينشط ] هرمون الكورتيزول المعروف [ بهرمون االهدم ] ..
فالاشخآص [ اللي يريدون المحافظة ] على المكتسب العضلي للجسم
يحآول الابتعاد عن التمرين ف فترة صيامه [ ومزاولة النشآط ] عقب الترآويح على سبيل المثال !
واحب اذكر الجميع
ربما لن تستطيع اضافة كيلو واحد عضل لجسمك ,,
ولكن اعضاءك الداخلية رح تكون ممتنة لهذا الشهر الفضيل
مثل المعدة والامعاء و الكبد والكلى والبنكرياس والغدد بانواعها
14 ساعة ,, اعضاء مرتاحة البال فالصوم صحة
نصيحة ..
أبدآ فطورك [ بالتمر والمآء ]
لما يحتويان على طاقة [ تصل للجسم ] بطريقة سريعه
ولأنه خلايا المعده خامله ف ينصح بالتمر لانه سريع
الهظم ويساعد ف تنشيط الخلايا الخاملة !
صومآ مقبولآ وفطورآ شهيآ بإذن الله ..
تقبلوا مروري هنا
مواضيع ذات صله
لا تعليقات حتى الآن
نظرة شاملة للتمرين ف وقت الصوم .
نظرة شاملة للتمرين ف وقت الصوم .
Sponsors
Be our Fan
الاكثر مشاهدة
-
بسم الله الرحمن الرحيم اليكم دوره تعلم صيانه الهاتف المحمول في اقل من يوم واحد الدوره عباره عن برنامج ذاتي التشغيل تضم دروس صيانه ...
-
كيف تفك السحر عن نفسك وأولادك وأهل بيتك وكيف تحصن بيتك كيف ترقى نفسك وأولادك http://mokh2020.ahlamontada.ne t/ وأهل بيتك وكيف تحصن بيتك • أ...
-
مواعيد و ...
-
> rtmp://cp73422.live.edgefcs.net/live/eTF1-Flash-Live@8976/eTF1-Flash-Live@8976 http://www.wa...
-
http://www.yycast.com/DM2alsNDzBqj3ZK
-
A 3attach = homme travaillant à la tâche 3alal dlou = Alain delon :) abomark = à vos marques Aicha Qondicha = Aicha la comtesse Analizih = ...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته / . . اخوآني الـأحبة / اليوم رآح أطرح لكم موضوع رآح يفيدكم وآيد ويختصر عليكم المسافات ~> عن يكون بس وأنا ...
-
(بحور الشعر وأوزانه) •بحر الشعر : إن وزن البيت وما يقع فيه من زحاف في حشوه أو علّة في عروضه وضربه يؤلف ما يعرف ب ( بحر الشعر) وقد سمي بذلك...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته / جيف حآلكم مع [ GYM ] في الصيييآم / طرحت هالموضوع لتعم الفائدة ع الجميـع .. لأنه [ وآيدين ] يسألوني عن هالس...
-
السلام عليكم وررحمة الله وبركاته تحكم بجوال صديقك تستطيع التحكم بجوال صديقك عن طريق -6210-3210 أرسل له رساله تحمل الأرقام ...
في إضافة تعليق هناء